A inteligência emocional é a capacidade de usar a inteligência de forma assertiva regulando as emoções. Isto é, fazer intencionalmente com as emoções possa trabalhar a nosso favor. O nosso cérebro ´composto por dois hemisférios que desempenham funções importantes em nossas vidas. O hemisfério esquerdo seria o racional, matemático, lógico, cognitivo, analista e crítico. Já o hemisfério direito seria aquele responsável pela intuição, emoções, sentimentos. O lado da compreensão emocional do mundo.

Nesse sentido, a partir do momento em que começamos a perceber que somos conduzidos pelos pensamentos e  pelos sentimentos, e isto acontece inconscientemente e de forma automática, trazendo uma percepção de uma suposta verdade é que identificamos a importância de saber como a inteligência emocional é bem-vinda.


COMPONENTES DA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
 

• A capacidade de perceber, avaliar, e expressar corretamente uma emoção.

​

• A capacidade de gerar ou ter acesso a sentimentos quando eles puderem auxiliar sua compreensão de si mesmo ou de outrem.

​

• A capacidade de compreender as emoções e o conhecimento derivado delas.

A c

• Capacidade de controlar as próprias emoções para promover o crescimento emocional e intelectual.

​

Portanto, ter habilidade de gerenciar as emoções é considerada uma virtude na era hipermoderna, sendo requisitos fundamentais nas empresas que selecionam seus colaboradores. Assim, conhecer-se, analisar suas emoções e as ações comportamentais que as pessoas fazem, como resposta aos seus estímulos, são realmente desafios a serem alcançados por pessoas que investem em seu autoconhecimento.

​

 

TRATAMENTO USANDO A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

​

 

A Psicoterapia Cognitiva Comportamental faz uso de uma imensidão de recursos dentre eles a Inteligência Emocional. A identificação dos pensamentos automáticos e as crenças centrais são domínios a serem trabalhados. Quando o psicoterapeuta têm êxito no planejamento, categorização e recursos adequados, as respostas são surpreendentes e satisfatórias.

​

No entanto, também é preciso estar ciente do processo gradual que implica esse conhecimento e como ele varia de pessoa para pessoa. A fim de facilitar o processo de descoberta, um exercício simples e que traz benéfico é anotar cada pensamento, sentimento e emoções ao fim de cada dia, considerando o que você percebeu e como lidou com eles.

​

Faça terapia!!!

 

​

 

​

​

​